von admin@srm | Juni 24, 2019
Knie gegen das Band bewegen und wippen: 10 – 15 Wiederholungen, dann Pause machen. Auf Beckenkippung achten!
von admin@srm | Juni 24, 2019
Knie gegen das Band bewegen und wippen: 10 – 15 Wiederholungen, dann Pause machen. Auf Beckenkippung achten!
von admin@srm | Juni 24, 2019
Wickeln Sie das Band um die Knie wie auf den Bildern gezeigt. Ziehen Sie die Zehenspitzen und Vorfüße so hoch, dass nur die Fersen Bodenkontakt haben und dann drücken Sie die Knie gegen das Band nach außen und wippen 10 Mal. Dies wiederholen Sie für den Anfang 3 Mal...
von admin@srm | Juni 24, 2019
Darauf achten, dass Knie, Hüfte und Oberkörper in einer Linie sind – keine Beugung in der Hüfte.
von admin@srm | Juni 24, 2019
Darauf achten, dass Knie, Hüfte und Oberkörper in einer Linie sind – keine Beugung in der Hüfte.
