von admin@srm | Jun 24, 2019
Knie ganz entspannt nach außen runterlassen.
von admin@srm | Jun 24, 2019
Knie ganz entspannt nach außen runterlassen.
von admin@srm | Jun 24, 2019
Versuchen die Leisten höher zu bringen als die Knie. Handrücken nach unten drehen. Knie und Oberschenkel bleiben nebeneinander. Das Becken mehrmals auf- und abbewegen.
von admin@srm | Jun 24, 2019
Versuchen die Leisten höher zu bringen als die Knie. Handrücken nach unten drehen.
von admin@srm | Jun 24, 2019
Dicht vor der Wand stehen und Bein nach hinten strecken.
