von admin@srm | Jun 24, 2019
Versuchen das Knie höher als das Hüftgelenk zu haben. Dehnung an Standbeinrückseite. Becken NICHT aufdrehen!
von admin@srm | Jun 24, 2019
Mit Oberkörper auf Tisch. Knie soll höher kommen als Hüftgelenk – Becken bleibt in Kontakt mit der Unterlage und beim Standbein bleibt das Knie weit unter dem Tisch!
von admin@srm | Jun 24, 2019
Knie soll höher kommen als Hüftgelenk. Nicht das Becken aufdrehen! Gegenüberliegenden Arm anheben, Oberarm dicht am Kopf halten.
von admin@srm | Jun 24, 2019
Ellbogenstütz: Knie soll höher kommen als Hüftgelenk. Nicht das Becken aufdrehen!
