von admin@srm | Juni 24, 2019
Schrittstellung im Türrahmen, Ellbogen auf Schulterhöhe, durch Gewichtsverlagerung auf den vorderen Fuß Dehnung im Brustbereich erzeugen.
von admin@srm | Juni 24, 2019
Füße etwas weg von der Wand, Gesäß an die Wand, Hinterkopf auch an die Wand (nur wenn der Kopf nicht nach hinten abknickt) Arme/Handrücken drücken gegen die Wand, so dass sich der Rücken von der Wand löst.
von admin@srm | Juni 24, 2019
Füße etwas weg von der Wand, Gesäß an die Wand, Hinterkopf auch an die Wand (nur wenn der Kopf nicht nach hinten abknickt) Arme/Handrücken drücken gegen die Wand, so dass sich der Rücken von der Wand löst.
von admin@srm | Juni 24, 2019
Füße etwas weg von der Wand, Gesäß an die Wand, Hinterkopf auch an die Wand (nur wenn der Kopf nicht nach hinten abknickt) Arme/Handrücken drücken gegen die Wand, so dass sich der Rücken von der Wand löst.
