von admin@srm | Jun 25, 2019
Beachten Sie möglichst immer im Alltag, dass Sie sich innerhalb des optimalen Bewegungsbereiches bewegen, um den Beckenboden und den Rücken nicht zu überlasten.
von admin@srm | Jun 25, 2019
Beachten Sie möglichst immer im Alltag, dass Sie sich innerhalb des optimalen Bewegungsbereiches bewegen, um den Beckenboden und den Rücken nicht zu überlasten.
von admin@srm | Jun 25, 2019
Das optimale Bücken macht man mit Beckenkippung (Hohlform im Rücken) und mehr aus den Hüften als aus den Knien. Immer die Lasten so dicht wie möglich an den Körper heranholen!
von admin@srm | Jun 25, 2019
Bücken unter Beachtung der Beinachse. Knie nicht annähern!
von admin@srm | Jun 24, 2019
Aufstehen und Hinsetzen üben unter Beachtung der Beinachse: Knie sollen gut auseinander gehalten werden.
