25. Statische Dehnung von admin@srm | Jun 24, 2019Neigen Sie den Oberkörper zum Fuß hin bis Sie eine Dehnung an der Innenseite des Oberschenkels oder in der Leiste spüren.
7. Kraft Hüftstrecker (Po und Oberschenkel-Rückseite) von admin@srm | Jun 24, 2019Knie soll höher kommen als Hüftgelenk. Nicht das Becken aufdrehen!
