von admin@srm | Jun 24, 2019
Knie versuchen abzuheben, Knöchel/Ferse bleiben am Boden, Zehenspitzen/Vorfuß hochgezogen ? NICHT mit dem Becken hochdrehen, NICHT die Schultern hochziehen!
von admin@srm | Jun 24, 2019
Arme neben dem Kopf: Brustkorb und Kopf heben? Hohlform halten!
von admin@srm | Jun 24, 2019
Arme hoch neben dem Körper: Brustkorb und Kopf heben ? Hohlform halten!
von admin@srm | Jun 24, 2019
Aus Rückenlage, Arme neben dem Körper: Brustkorb und Kopf heben – Hohlform halten – Rücken gut durchgestreckt.
von admin@srm | Jun 24, 2019
Aus Rückenlage, Arme neben dem Körper: Brustkorb und Kopf heben – Hohlform halten – Rücken gut durchgestreckt.
