von admin@srm | Jun 24, 2019
Arm Richtung Decke hochstrecken
von admin@srm | Jun 24, 2019
Knie weit zur anderen Seite rüberziehen.
von admin@srm | Jun 24, 2019
Arme in Hochrotation legen und Beine gebeugt zur Seite kippen – zusätzlich das obere Bein strecken. Zur Verstärkung das obere Bein in Kniestreckung bringen und Zehenspitze weit rüber Richtung Boden.
von admin@srm | Jun 24, 2019
Arme in Hochrotation legen und Beine gebeugt zur Seite kippen. Ellbogen bleiben liegen.
von admin@srm | Jun 24, 2019
Zur Dehnung von Brust- und/oder Bauchmuskulatur, gegenseitige Schulter möglichst tief liegen lassen.
