von admin@srm | Jun 24, 2019
Stirn auf die Hände legen und ein Bein über das andere zur anderen Seite ziehen; versuchen mit dem Oberkörper flach auf dem Boden zu bleiben, vor allem mit der gegenseitigen Schulter
von admin@srm | Jun 24, 2019
Es ist kein Problem, wenn der Fuß dabei auf dem Boden aufkommt, entscheidend ist, dass das Knie tiefer als die Hüfte kommt und ein Dehnungsgefühl im Oberschenkel, der Leiste oder im Unterbauch auftaucht.
von admin@srm | Jun 24, 2019
Probieren Sie eine Dehnung der Hüftbeugemuskeln in dem Sie einen Fuß aus dem Bett heraushängen lassen – das Knie soll tiefer sein als die Hüfte.
von admin@srm | Jun 24, 2019
Probieren Sie eine Dehnung der Hüftbeugemuskeln in dem Sie einen Fuß aus dem Bett heraushängen lassen – das Knie soll tiefer sein als die Hüfte.
von admin@srm | Jun 18, 2019
Die Dehnung soll vorne in der Leiste des nach hinten gestreckten Beines spürbar sein.
