77. Aufrechter Sitz

Beim geraden Sitzen ist darauf zu achten,
dass
1.die Sitzfläche hoch genug ist (die Hüfte
möglichst höher als die Knie),
2.man nicht zu dicht am Tisch sitzt,
sondern eher ein wenig weg und dann
eine deutliche Beckenkippung nach vorne
hält,
3.beim Sitzen auf dem Sofa oder Sessel,
kann es hilfreich sein ein Extra-Kissen
hinter den Rücken zu stecken, damit
einem auch beim entspannten Sitzen der
Rücken nicht nach hinten wegsackt.