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Trainer/Dozent: Markus Martin
Kursgebühr: € 740,00 (inkl. aller Skripte und Zusatzleistungen)
Dauer: Tag 1+2: 09.00h–18.00h  |. Tag 3: 09.00h–16.00h – 28 UE

Inhalt

Grundkurs

• Problemfeld: Belastungsinkontinenz, überaktive Blase und weitere Formen
• Beckenboden in Urologie, Gynäkologie, Proktologie, Orthopädie und Innere
• Zustand nach uro- und gynäkologischen Operationen
• Senkungsbeschwerden
• Der Beckenboden des Mannes
• Reflektorisches, exzentrisches und unwillkürliches Beckenbodentraining
• Auffinden von Dysbalancen in der Becken-‚ Bauch- und Hüftregion
• Manuelle Lösung und aktive Übungen fasciomuskulärer Strukturen Bein-Becken-Bauch für Einzeltherapie und Heimtraining
• Entkonditionierungstraining inkl.
• Fußreflexzonentherapie

Beschreibung

Die Beckenbodenstrukturen werden meist primär mit dem „Uro-Gyn-Prokto“-Fachbereich assoziiert, obwohl deren Bedeutung für den gesamten Halte- und Bewegungsapparat mittlerweile vielfach belegt ist. So sollte bei vielen orthopädisch-traumatologischen Behandlungen wie auch der Pulmologie der Beckenboden berücksichtigt werden. Jedoch sind die klassischen Anspannungsübungen hierbei selten hilfreich. Es bedarf eines modernen Trainingskonzeptes, dass die Integrität der Beckenstrukturen inkl. der Beckenbodenmuskeln ermöglicht.

Und auch in den klassischen Domänen der Uro-Prokto-Gynäkologie sind die komplexen myofascialen Verbindungen zwischen Einzelorganen und Gesamtsystem zu beachten. Kontinenz- oder Senkungsprobleme sollten nicht auf die bewusste Schließmuskeltätigkeit reduziert werden. Zur Reintegration des Beckens in den gesamten Organismus arbeitet BM Balance mit Kombinationen verschiedenster manueller-, Reflexzonen- und Trainingstechniken, die den Menschen als Ganzes involvieren.

Das Kursprogramm richtet sich an Neulinge auf dem Gebiet sowie an „alte Hasen“, die Neues dazulernen wollen. Es gliedert sich in den Grundkurs und verschiedene Einzelmodule. Nach Absolvierung aller Module besteht die Möglichkeit zur Prüfung zur Erlangung des Abschlusszertifikats „Fachtherapeut/in für Beckenboden, Blase, Prostata“.

Alle Kurse sind inklusive umfangreichem Material in gedruckter als auch digitaler Form sowie Marketingtools für die entsprechende Patientengruppe.

Zielgruppe

Die Ausbildung richtet sich an Physiotherapeuten, Heilpraktiker, Hebammen, Heil- und medizinische Masseure, Kontinenz- und Stoma-Berater (Urotherapie) sowie Ärzte. Andere im Präventionsbereich tätige Berufsgruppen können bei entsprechenden medizinischen Vorkenntnissen ebenfalls an der Ausbildung teilnehmen.

Das gibt es dazu

• Umfangreiches Theorie- und Praxisskript mit bebilderten Griffen und Techniken
• Übungskatalog mit mehreren Dutzend Übungen – auch online an Patienten zu versenden
• Diagnose- und Anamnesebögen / Patienten-Merkzettel für die tägliche Arbeit

Auch nach dem Kurs sind wir für Dich da

• BM Balance-Internetzugang zu Fachartikeln, Studien, Kopiervorlagen, Werbematerial uvm.
• Kostenlose Eintragung ins europäische BM Balance Therapeutenverzeichnis
• Kostenlose hotline und Unterstützung zur BM Balance-Therapie per Telefon

Voraussetzung: keine

Trainer/Dozent: Markus Martin
Kursgebühr: € 460,- (inkl. aller Skripte und Zusatzleistungen)*
Dauer: Tag 1: 09.00h–18.00h  |. Tag 2: 09.00-16.00h – 18 UE

Inhalt

• Erscheinungsformen bei Frau und Mann
• Dypareunie, Vulvaschmerz und Reizzustände
• Interstitielle Cystitis
• Prostata-, Erektions-, Miktionsschmerzen
• Pudendusneuralgie und Operationen
• Zusammenhänge Hüfte, Bauchraum, Atmung
• Hypertoner Beckenboden und Psyche/Psychopharmaka
• Weichteiltechniken kleines Becken
• Lösungstechniken, Strain-Counterstrain
• Selbstbehandlung der Betroffenen
• Triggerpunkte, Tonussenkung und Visualisierungen
• intravaginale und -anale Behandlung
• Coccygiskorrektur

Beschreibung

Die Betroffenen haben häufig einen frustrierenden Therapie- und langen Leidensweg hinter sich, bevor sie auf jemanden treffen, die/der ihnen helfen kann. Umso wichtiger, dass immer mehr KollegInnen die verschiedenen Behandlungstechniken beherrschen.

Voraussetzung: keine

Trainer/Dozent: Markus Martin
Kursgebühr: € 260,- (inkl. aller Skripte und Zusatzleistungen)*
Dauer: 09.00h–18.00h – 10 UE

Inhalt

• Behandlung von Belastungsinkontinenz und Überaktiver Blase
• Alles um die Prostata:
• die gutartige Vergrößerung
• Was senkt den PSA-Wert?
• Prostatektomie – wer, wann, wie? Was tun?
• Bakterielle und abakterielle Prostatitis
• Erektile Dysfunktion – Entstehung und Therapieoptionen
• Übungsprogramme – welche und wann was?
• Schröpfen in der Andrologie
• Viscerale Osteopathie

Beschreibung

Die Betroffenen haben häufig einen frustrierenden Therapie- und langen Leidensweg hinter sich, bevor sie auf jemanden treffen, die/der ihnen helfen kann. Umso wichtiger, dass immer mehr KollegInnen die verschiedenen Behandlungstechniken beherrschen.

Voraussetzung: BM-Balance Grundkurs oder webinar basic

Trainer/Dozent: Markus Martin
Kursgebühr: € 260,- (inkl. aller Skripte und Zusatzleistungen)*
Dauer: 08.30h–17.00h – 10 UE

Inhalt

Nach dem Kurs kannst Du sicher die OAB von der Belastungsinkontinenz unterscheiden resp. in der Mischinkontinenz erkennen und aufgrund der Differenzialdiagnostik die Entstehung herleiten und damit optimal individuell zugeschnittene Therapiepläne erstellen.

• Genese und Pathologie bei Mann und Frau
• Ursachenorientierter Behandlungsalgorithmus
• Entkonditionierungsprogramme
• Aufschubstrategien
• Visualisierungübungen
• E-Therapie – hands on!
• Reflextherapien, Segmentmassage
• viscerale Osteopathie
• Naturheilkunde für die Betroffenen

Beschreibung

Bei der überaktiven Blase (häufig auch: Overactive Bladder-OAB) handelt es sich um vermehrten Harndrang (> 10-maliges Wasserlassen in 24h) bei gleichzeitigem imperativen (=zwingenden)  Harndrang, der bis zu Dranginkontinenz führen kann.

Ca. 16% aller erwachsenen Menschen haben eine OAB – zählt man die Patienten mit der Mischform dazu, sind es mehr als 50% der von Inkontinenz Betroffenen. Der Anteil der Frauen wird dabei mit 8-42% und der männlichen Bevölkerung mit 10-26% angegeben. Frauen sind im Allgemeinen 20 Jahre früher betroffen als Männer.

Häufig begleitend sind Depressionen, Verstopfung und Erektionsstörungen.

Die Ursachen der OAB sind so vielfältig, dass entsprechend auch die Behandlungsoptionen breit gefächert sind. Da es sich in der Regel nicht um eine Instabilität der Verschlussmechanismus handelt, greifen klassische Kegel-Übungsprogramme meist zu kurz.

Voraussetzung: keine

Trainer/Dozent: Markus Martin
Kursgebühr: € 260,- (inkl. aller Skripte und Zusatzleistungen)*
Dauer: 10.00h–19.00h – 10 UE

Inhalt

Nach dem Kurs bist Du fachlich Top in der Betreuung von Frauen zum Thema Organsenkungen und gynäkologische Chirurgie.

• Genese und Pathologie von Senkungen
• Ligamentäre, fasciale, viscerale Anatomie
• Die Bedeutung von Schwangerschaft/Geburt
• Pessare und Kinesiotaping
• Stabilisierungsübungen – auch online für Patienten
• Atemtherapie und Beckenboden
• Prävention – Bauchbelastung und Obstipation
• Senkungs- und Kontinenz-OPs
• Suprapubischer Katheter, Stoma, Neoblase
• Narbenphysiologie und -behandlung
• Heilungsstadien und wann, was, wieviel
• Viscerale Osteopathie

Beschreibung

Senkungen mit präventiven Mitteln zuvor zu kommen als auch Frauen mit Organsenkungen zu alter Lebensqualität zurück zu helfen ist der eine Schwerpunkt des Kurses, die Frau mit OP-Indikation der andere.

Grundsätzlich VOR jeder Operation sind Untersuchung, Beratung und auch Behandlungen so hilfreich. Je besser vorbereitet der Organismus ist, je mehr frau weiss, was auf sie zukommt – es beschleunigt immer die Regeneration; leider ist das im gängigen Medizinbetrieb noch nicht so beachtet.

NACH der OP kann vielfältig geholfen werden. Auch wenn es sich um einen minimal-invasiven Eingriff handelt, so wird dennoch immer auch gesundes Gewebe geschädigt oder geschwächt. BM Balance ist speziell dazu entwickelt in Situationen in denen der Organismus aus dem Gleichgewicht gekommen ist, schnell wieder ein optimales Zusammenspiel herzustellen. Die Heilungsphase wird kürzer, Schmerzen reduziert und Komplikationen reduziert.

Voraussetzung: BM-Balance Grundkurs oder webinar basic

Trainer/Dozent: Markus Martin
Kursgebühr: € 260,- (inkl. aller Skripte und Zusatzleistungen)*
Dauer: 09.00h–18.00h – 10 UE

Inhalt

• Behandlung von Belastungsinkontinenz und Überaktiver Blase
• Alles um die Prostata:
• die gutartige Vergrößerung
• Was senkt den PSA-Wert?
• Prostatektomie – wer, wann, wie? Was tun?
• Bakterielle und abakterielle Prostatitis
• Erektile Dysfunktion – Entstehung und Therapieoptionen
• Übungsprogramme – welche und wann was?
• Schröpfen in der Andrologie
• Viscerale Osteopathie

Beschreibung

Die Betroffenen haben häufig einen frustrierenden Therapie- und langen Leidensweg hinter sich, bevor sie auf jemanden treffen, die/der ihnen helfen kann. Umso wichtiger, dass immer mehr KollegInnen die verschiedenen Behandlungstechniken beherrschen.

Voraussetzung:BM-Balance Grundkurs oder webinar basic

Trainer/Dozent: Markus Martin
Kursgebühr: € 740,00 (inkl. aller Skripte und Zusatzleistungen)
Dauer: Tag 1+2: 09.00h–18.00h. |. Tag 3: 09.00h–16.00h – 28 UE

Inhalt

Grundkurs

• Problemfeld: Belastungsinkontinenz, überaktive Blase und weitere Formen
• Beckenboden in Urologie, Gynäkologie, Proktologie, Orthopädie und Innere
• Zustand nach uro- und gynäkologischen Operationen
• Senkungsbeschwerden
• Der Beckenboden des Mannes
• Reflektorisches, exzentrisches und unwillkürliches Beckenbodentraining
• Auffinden von Dysbalancen in der Becken-‚ Bauch- und Hüftregion
• Manuelle Lösung und aktive Übungen fasciomuskulärer Strukturen Bein-Becken-Bauch für Einzeltherapie und Heimtraining
• Entkonditionierungstraining inkl.
• Fußreflexzonentherapie

Beschreibung

Die Beckenbodenstrukturen werden meist primär mit dem „Uro-Gyn-Prokto“-Fachbereich assoziiert, obwohl deren Bedeutung für den gesamten Halte- und Bewegungsapparat mittlerweile vielfach belegt ist. So sollte bei vielen orthopädisch-traumatologischen Behandlungen wie auch der Pulmologie der Beckenboden berücksichtigt werden. Jedoch sind die klassischen Anspannungsübungen hierbei selten hilfreich. Es bedarf eines modernen Trainingskonzeptes, dass die Integrität der Beckenstrukturen inkl. der Beckenbodenmuskeln ermöglicht.

Und auch in den klassischen Domänen der Uro-Prokto-Gynäkologie sind die komplexen myofascialen Verbindungen zwischen Einzelorganen und Gesamtsystem zu beachten. Kontinenz- oder Senkungsprobleme sollten nicht auf die bewusste Schließmuskeltätigkeit reduziert werden. Zur Reintegration des Beckens in den gesamten Organismus arbeitet BM Balance mit Kombinationen verschiedenster manueller-, Reflexzonen- und Trainingstechniken, die den Menschen als Ganzes involvieren.

Das Kursprogramm richtet sich an Neulinge auf dem Gebiet sowie an „alte Hasen“, die Neues dazulernen wollen. Es gliedert sich in den Grundkurs und verschiedene Einzelmodule. Nach Absolvierung aller Module besteht die Möglichkeit zur Prüfung zur Erlangung des Abschlusszertifikats „Fachtherapeut/in für Beckenboden, Blase, Prostata“.

Alle Kurse sind inklusive umfangreichem Material in gedruckter als auch digitaler Form sowie Marketingtools für die entsprechende Patientengruppe.

Zielgruppe

Die Ausbildung richtet sich an Physiotherapeuten, Heilpraktiker, Hebammen, Heil- und medizinische Masseure, Kontinenz- und Stoma-Berater (Urotherapie) sowie Ärzte. Andere im Präventionsbereich tätige Berufsgruppen können bei entsprechenden medizinischen Vorkenntnissen ebenfalls an der Ausbildung teilnehmen.

Das gibt es dazu

• Umfangreiches Theorie- und Praxisskript mit bebilderten Griffen und Techniken
• Übungskatalog mit mehreren Dutzend Übungen – auch online an Patienten zu versenden
• Diagnose- und Anamnesebögen / Patienten-Merkzettel für die tägliche Arbeit

Auch nach dem Kurs sind wir für Dich da

• BM Balance-Internetzugang zu Fachartikeln, Studien, Kopiervorlagen, Werbematerial uvm.
• Kostenlose Eintragung ins europäische BM Balance Therapeutenverzeichnis
• Kostenlose hotline und Unterstützung zur BM Balance-Therapie per Telefon

Voraussetzung: keine

Trainer/Dozent: Markus Martin
Kursgebühr: € 740,00 (inkl. aller Skripte und Zusatzleistungen)
Dauer: Tag 1+2: 09.00h–18.00h. |. Tag 3: 09.00h–16.00h – 28 UE

Inhalt

Grundkurs

• Problemfeld: Belastungsinkontinenz, überaktive Blase und weitere Formen
• Beckenboden in Urologie, Gynäkologie, Proktologie, Orthopädie und Innere
• Zustand nach uro- und gynäkologischen Operationen
• Senkungsbeschwerden
• Der Beckenboden des Mannes
• Reflektorisches, exzentrisches und unwillkürliches Beckenbodentraining
• Auffinden von Dysbalancen in der Becken-‚ Bauch- und Hüftregion
• Manuelle Lösung und aktive Übungen fasciomuskulärer Strukturen Bein-Becken-Bauch für Einzeltherapie und Heimtraining
• Entkonditionierungstraining inkl.
• Fußreflexzonentherapie

Beschreibung

Die Beckenbodenstrukturen werden meist primär mit dem „Uro-Gyn-Prokto“-Fachbereich assoziiert, obwohl deren Bedeutung für den gesamten Halte- und Bewegungsapparat mittlerweile vielfach belegt ist. So sollte bei vielen orthopädisch-traumatologischen Behandlungen wie auch der Pulmologie der Beckenboden berücksichtigt werden. Jedoch sind die klassischen Anspannungsübungen hierbei selten hilfreich. Es bedarf eines modernen Trainingskonzeptes, dass die Integrität der Beckenstrukturen inkl. der Beckenbodenmuskeln ermöglicht.

Und auch in den klassischen Domänen der Uro-Prokto-Gynäkologie sind die komplexen myofascialen Verbindungen zwischen Einzelorganen und Gesamtsystem zu beachten. Kontinenz- oder Senkungsprobleme sollten nicht auf die bewusste Schließmuskeltätigkeit reduziert werden. Zur Reintegration des Beckens in den gesamten Organismus arbeitet BM Balance mit Kombinationen verschiedenster manueller-, Reflexzonen- und Trainingstechniken, die den Menschen als Ganzes involvieren.

Das Kursprogramm richtet sich an Neulinge auf dem Gebiet sowie an „alte Hasen“, die Neues dazulernen wollen. Es gliedert sich in den Grundkurs und verschiedene Einzelmodule. Nach Absolvierung aller Module besteht die Möglichkeit zur Prüfung zur Erlangung des Abschlusszertifikats „Fachtherapeut/in für Beckenboden, Blase, Prostata“.

Alle Kurse sind inklusive umfangreichem Material in gedruckter als auch digitaler Form sowie Marketingtools für die entsprechende Patientengruppe.

Zielgruppe

Die Ausbildung richtet sich an Physiotherapeuten, Heilpraktiker, Hebammen, Heil- und medizinische Masseure, Kontinenz- und Stoma-Berater (Urotherapie) sowie Ärzte. Andere im Präventionsbereich tätige Berufsgruppen können bei entsprechenden medizinischen Vorkenntnissen ebenfalls an der Ausbildung teilnehmen.

Das gibt es dazu

• Umfangreiches Theorie- und Praxisskript mit bebilderten Griffen und Techniken
• Übungskatalog mit mehreren Dutzend Übungen – auch online an Patienten zu versenden
• Diagnose- und Anamnesebögen / Patienten-Merkzettel für die tägliche Arbeit

Auch nach dem Kurs sind wir für Dich da

• BM Balance-Internetzugang zu Fachartikeln, Studien, Kopiervorlagen, Werbematerial uvm.
• Kostenlose Eintragung ins europäische BM Balance Therapeutenverzeichnis
• Kostenlose hotline und Unterstützung zur BM Balance-Therapie per Telefon

Voraussetzung: keine

Trainer/Dozent: Markus Martin
Kursgebühr: € 380,00
Dauer: Tag 1+2: 09.00h–17.00h – 16 UE

Inhalt

Ein zukunftsorientierter Kurs, u.a. zur Stärkung der Zusammenarbeit zwischen Physiotherapeutinnen und Hebammen: Gemeinsam mit- und voneinander lernen. Die unterschiedlichen Herangehensweisen in der Prävention – während der Schwangerschaft, unter der Geburt und in der Rückbildung werden optimal (von beiden Berufsgruppen) integriert.

Beschreibung

Es geht dabei um die Vermittlung moderner Prinzipien des Beckenboden- und Rumpftrainings – anatomisch, physiologisch, wissenschaftlich up-to-date. Gänzlich neuartige Aktivierungs- und Lösungstechniken für den Beckenraum werden vermittelt – theoretisch wie praktisch. Es werden Muskel- und Gewebsveränderungen rund um die Geburt verständlich gemacht, um damit Empfehlungen individuell (statt durchschnittlich) geben zu können und in jeder Phase die optimalen Trainingsreize zu setzen. Darüber hinaus werden mögliche Pathologien (Red Flags) leichter erkennbar und damit die tägliche Arbeit „sicherer“.

Präventionsaspekte im Rahmen der Geburtsvorbereitung, unmittelbar postpartal und bei späterem Rückbildungstraining: Was ist zu tun? Mit wenig Aufwand – geht das? Was ist wirklich zu unterlassen? Wie, über das allgemein Bekannte hinaus, optimieren?

Gemeinsam lernen bedeutet gemeinsam agieren … endlich gelebte Interdisziplinarität!

Voraussetzung: keine

Trainer/Dozent: Markus Martin
Kursgebühr: € 260,- (inkl. aller Skripte und Zusatzleistungen)*
Dauer: 10.00h–19.00h – 10 UE

Inhalt

Nach dem Kurs bist Du fachlich Top in der Betreuung von Frauen zum Thema Organsenkungen und gynäkologische Chirurgie.

• Genese und Pathologie von Senkungen
• Ligamentäre, fasciale, viscerale Anatomie
• Die Bedeutung von Schwangerschaft/Geburt
• Pessare und Kinesiotaping
• Stabilisierungsübungen – auch online für Patienten
• Atemtherapie und Beckenboden
• Prävention – Bauchbelastung und Obstipation
• Senkungs- und Kontinenz-OPs
• Suprapubischer Katheter, Stoma, Neoblase
• Narbenphysiologie und -behandlung
• Heilungsstadien und wann, was, wieviel
• Viscerale Osteopathie

Beschreibung

Senkungen mit präventiven Mitteln zuvor zu kommen als auch Frauen mit Organsenkungen zu alter Lebensqualität zurück zu helfen ist der eine Schwerpunkt des Kurses, die Frau mit OP-Indikation der andere.

Grundsätzlich VOR jeder Operation sind Untersuchung, Beratung und auch Behandlungen so hilfreich. Je besser vorbereitet der Organismus ist, je mehr frau weiss, was auf sie zukommt – es beschleunigt immer die Regeneration; leider ist das im gängigen Medizinbetrieb noch nicht so beachtet.

NACH der OP kann vielfältig geholfen werden. Auch wenn es sich um einen minimal-invasiven Eingriff handelt, so wird dennoch immer auch gesundes Gewebe geschädigt oder geschwächt. BM Balance ist speziell dazu entwickelt in Situationen in denen der Organismus aus dem Gleichgewicht gekommen ist, schnell wieder ein optimales Zusammenspiel herzustellen. Die Heilungsphase wird kürzer, Schmerzen reduziert und Komplikationen reduziert.

Voraussetzung: BM-Balance Grundkurs oder webinar basic

Trainer/Dozent: Markus Martin
Kursgebühr: € 260,- (inkl. aller Skripte und Zusatzleistungen)*
Dauer: 09.00h–18.00h – 10 UE

Inhalt

• Behandlung von Belastungsinkontinenz und Überaktiver Blase
• Alles um die Prostata:
• die gutartige Vergrößerung
• Was senkt den PSA-Wert?
• Prostatektomie – wer, wann, wie? Was tun?
• Bakterielle und abakterielle Prostatitis
• Erektile Dysfunktion – Entstehung und Therapieoptionen
• Übungsprogramme – welche und wann was?
• Schröpfen in der Andrologie
• Viscerale Osteopathie

Beschreibung

Die Betroffenen haben häufig einen frustrierenden Therapie- und langen Leidensweg hinter sich, bevor sie auf jemanden treffen, die/der ihnen helfen kann. Umso wichtiger, dass immer mehr KollegInnen die verschiedenen Behandlungstechniken beherrschen.

Voraussetzung: BM-Balance Grundkurs oder webinar basic

Trainer/Dozent: Markus Martin
Kursgebühr: € 260,- (inkl. aller Skripte und Zusatzleistungen)*
Dauer: 08.30h–17.00h – 10 UE

Inhalt

Nach dem Kurs kannst Du sicher die OAB von der Belastungsinkontinenz unterscheiden resp. in der Mischinkontinenz erkennen und aufgrund der Differenzialdiagnostik die Entstehung herleiten und damit optimal individuell zugeschnittene Therapiepläne erstellen.

• Genese und Pathologie bei Mann und Frau
• Ursachenorientierter Behandlungsalgorithmus
• Entkonditionierungsprogramme
• Aufschubstrategien
• Visualisierungübungen
• E-Therapie – hands on!
• Reflextherapien, Segmentmassage
• viscerale Osteopathie
• Naturheilkunde für die Betroffenen

Beschreibung

Bei der überaktiven Blase (häufig auch: Overactive Bladder-OAB) handelt es sich um vermehrten Harndrang (> 10-maliges Wasserlassen in 24h) bei gleichzeitigem imperativen (=zwingenden)  Harndrang, der bis zu Dranginkontinenz führen kann.

Ca. 16% aller erwachsenen Menschen haben eine OAB – zählt man die Patienten mit der Mischform dazu, sind es mehr als 50% der von Inkontinenz Betroffenen. Der Anteil der Frauen wird dabei mit 8-42% und der männlichen Bevölkerung mit 10-26% angegeben. Frauen sind im Allgemeinen 20 Jahre früher betroffen als Männer.

Häufig begleitend sind Depressionen, Verstopfung und Erektionsstörungen.

Die Ursachen der OAB sind so vielfältig, dass entsprechend auch die Behandlungsoptionen breit gefächert sind. Da es sich in der Regel nicht um eine Instabilität der Verschlussmechanismus handelt, greifen klassische Kegel-Übungsprogramme meist zu kurz.

Voraussetzung: keine