18. Kniebeugung mit Therapieband

Mit dem Band um Knie/Füße aus
Rückenlage oder Stand: Bein einseitig
anbeugen, Knie Richtung Schulter. Bei
der Beugung darauf achten, dass das
Becken gekippt bleibt. Man kann langsam
an die Bewegungsgrenze gehen oder auch
an der Bewegungsgrenze wiederholend
wippen.